Cẩm Nang Sức Khoẻ
01/11/2025
Jjimjilbang là liệu pháp xông hơi kiểu Hàn, nơi cơ thể được thư giãn qua các phòng nhiệt – lạnh luân phiên để thanh lọc, ấm người và làm đẹp da.
Trong bài viết này, CareZone sẽ giải đáp và tổng hợp cho bạn các thông tin về lợi ích khoa học, quy trình xông Jjimjilbang đúng cách để giúp bạn có một trải nghiệm trọn vẹn khi tận hưởng Jjimjilbang tại Carezone.
Jjimjilbang là gì?
Jjimjilbang là một từ ghép, được ghép bởi Jjimjil (xông hơi) và bang (phòng). Jjimjilbang (hay còn được viết là “Jjim jil bang”) là xông hơi Hàn Quốc. Đây là hình thức trị liệu hướng tới sự thanh lọc của cơ thể bằng sức nóng của nhiệt kết hợp với nhiều thành phần thiên nhiên.
Độ tuổi thích hợp để xông hơi Jjimjilbang
Xông hơi Hàn Quốc phù hợp với đa dạng lứa tuổi nhưng với trẻ nhỏ, khi xông hơi vẫn cần có người lớn đi kèm để theo dõi thể trạng sức khỏe.
Một trong những đặc trưng của xông hơi Jjimjilbang là khách hàng thường đi theo nhóm gia đình hoặc nhóm bạn bè. Do đó, đây là cơ hội để bạn không chỉ thư giãn mà còn là dịp để những người thân thiết quây quần, trò chuyện, cùng kết nối tình cảm và tái tạo năng lượng.
Lợi ích của xông hơi Jjimjilbang với sức khỏe và sắc đẹp
-
Đối với sức khỏe:
Xông hơi Jjimjilbang giúp thư giãn, hỗ trợ tuần hoàn và tim mạch. Theo JAMA Internal Medicine, người xông hơi ≥1 lần/tuần có nguy cơ tử vong thấp hơn khoảng 22% so với người không xông hơi; tần suất 3–4 lần/tuần còn liên quan đến giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ.
Với người trầm cảm nhẹ–trung bình, các triệu chứng có thể cải thiện khi xông 15 phút/lần, 5 lần/tuần. Ngoài ra, thói quen xông đều đặn còn hỗ trợ đường hô hấp, giúp cơ thể ấm lên, thư giãn cơ—khớp và ngủ ngon hơn.
-
Đối với sắc đẹp:
Khi xông hơi, nhiệt độ trong phòng xông có thể loại bỏ vi khuẩn, ký sinh trùng trên da, giúp lỗ chân lông giãn nở, từ đó thải độc cơ thể giúp trẻ hóa làn da, mạch máu được lưu thông.
Đặc biệt, phụ nữ Hàn Quốc còn coi đây là cách làm đẹp cho vóc dáng, quá trình đào thải độc tố cũng giúp giảm mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra, nhờ hơi nước trong phòng xông hơi kiểu Hàn, bạn cũng trải qua quá trình hấp tóc. Sau khi rời khỏi Jjimjilbang, mái tóc của bạn sẽ suôn mượt hơn.
Hướng dẫn xông hơi Jjimjilbang ở Carezone
Để sử dụng phòng xông hơi Hàn Quốc ở Carezone, bạn cần làm theo các bước sau:
- Bước 1: Tắm tráng sạch sẽ và tắm Onsen trước khi vào khu Nhiệt trị liệu.
- Bước 2: Mặc đồ xông hơi Jjimjilbang (đồ do Carezone phát cho khách hàng).
- Bước 3: Di chuyển sang khu xông hơi. Chọn phòng xông mà bạn muốn trải nghiệm.
- Bước 4: Ngồi hoặc nằm ở các phòng xông nóng trong khoảng 15 – 20 phút/phòng. Xông băng tuyết xen kẽ các phòng xông nóng.
- Bước 5: Sau khi xông hơi, dùng khăn lau khô mồ hôi, uống từ 2 – 4 ngụm nước để bù nước cho cơ thể, nghỉ ngơi tại khu sinh hoạt chung rồi dùng bữa tại nhà hàng chay.
Khi xông hơi Jjimjilbang ở Carezone, bạn có thể tham khảo lộ trình cụ thể dưới đây:
- Bước 1: Xông đá núi lửa + ion âm
- Bước 2: Xông than củi
- Bước 3: Xông Đá muối Himalaya
- Bước 4: Xông đất sét khoáng + hương thuốc Bắc
- Bước 5: Xông khô hang hồng ngoại
- Bước 6: Xông oxy tinh khiết, gỗ xá xị
- Bước 7: Xông tuyết lạnh
Đừng quên xông phòng Tuyết xen kẽ các phòng xông nóng. Thứ tự phòng xông có thể thay đổi tùy theo sở thích của mỗi người. Thời gian xông hơi hiệu quả nhất là 15 – 20 phút mỗi lần, nghỉ 5 – 7 phút giữa mỗi lần xông.
Nếu đây là lần đầu tiên bạn đi xông hơi, tùy theo thể trạng của từng người, hãy điều chỉnh thời gian xông sao cho phù hợp với sức khỏe bản thân. Nên vào phòng có nhiệt độ thấp nhất rồi tăng dần dần để cơ thể có thời gian thích nghi.
Carezone – Tổ hợp xông hơi Jjimjilbang lớn nhất Bình Dương
Tại Bình Dương, xông hơi Jjimjilbang với quy mô lớn, đạt tiêu chuẩn top đầu phải kể đến Carezone – Tổ hợp chăm sóc sức khỏe lớn nhất Bình Dương.
Với diện tích rộng lên đến hơn 5.000m2, tọa lạc 29/40 Ngô Gia Tự, Phường Thủ Dầu Một, TP.HCM (Bình Dương) mang đến không gian tĩnh lặng, hòa mình với thiên nhiên giúp khách hàng thư giãn tinh thần, cân bằng cảm xúc và trải nghiệm theo cách của bạn.
